初升高体育特长生冲刺 - 初升高体育特长生评分标准

编辑小哥
初升高择校
2024-05-17 05:19:12
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接下来为大家讲解初升高体育特长生冲刺，以及初升高体育特长生评分标准涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、...因为是学渣,想考体育特长生上高中,请问有什么方法能在两个月内把一...
2、体育特长生该怎样训练?
3、体育特长生
4、怎么才能从初三的体育生中考上高中?
5、体育特长生100米标准
6、如何制定有效的体育特长生训练方案

...因为是学渣,想考体育特长生上高中,请问有什么方法能在两个月内把一...

首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。

初中走体育特长生上高中的方法步骤如下：提高自己的体育技能：首先，你需要在某一体育项目上有一定的天赋和技能。这需要你在日常生活中多加练习，参加各种体育活动和比赛，不断提高自己的技能水平。获得相关证书：在某些情况下，你可能需要获得一些体育方面的证书，以证明你的技能水平。

（图片来源网络，侵删）

初中体育特长生考高中的途径：有运动特长的考生可以以特长生的形式申请高中，在高中阶段继续有序进行专项训练，以期在高考中被体育院校录取。第二，你进入大学后，也申请体育相关专业。如果打得好，还可以进入中学阶段的专业训练队，发大财。有体育特长的考生也可以通过普通高中招生的方式录取。

体育特长生该怎样训练?

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600米――3000米中速跑等柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

周一速度课。准备活动略过。然后30米。6个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。

（图片来源网络，侵删）

增加肌肉。其次也是需要增加肌肉的，不过很多人对于增肌有一定的偏见，在精神领域当中有很多人狂吃蛋***或者是各种增肌的药物，但是练出的那一副吓唬人的肌肉块儿小编不太喜欢，不过对于那些体育特长生而言，增肌是必须的，想尤其是体格较瘦的体育特长生，增肌是必须的事情。

做好充足的准备活动，训练结束后要及时放松肌肉。在正式参加比赛或训练前一定要做好各项准备活动。

体育生在每天下午的15点到18点之间进行训练是最有效的。这个间断我们的体温是最高的。我们的肌肉也是最松弛的。我们的呼吸道也比较通畅。我们在训练中应该注意以下几个问题：第一，我们要进行热身训练。我们无论在什么时候进行体育训练，都要进行热身运动。我们可以活动一下脚腕和手腕。

恢复初期，应进行强度较小，量较大的有氧长时间训练，如变速跑中（3000米变速乘2组），或匀速中长跑（12分钟跑乘3组，间***用歇训练法）等此类形式；另外，还要结合一般性小强度的力量型练习，如***用循环训练法的身体不同部位的肌肉力量练习，一般恢复时间在两周左右，希望对你有帮助。

体育特长生

1、高中走体育特长生利是发掘潜能、培养兴趣，弊是影响文化课学习、竞争激烈。高中走体育特长生能发掘潜能高中时期是学生身体和运动能力发展的关键时期。成为体育特长生，可以更早地发掘和培养个人在体育方面的潜能，有助于在相关领域取得更好的成绩。

2、体育特长生中考政策如下：2023年体育考试总分为40分，其中平时成绩10分，现场考试成绩30分。现场考试项目分耐力类、力量类、跳跃类、技能类、替代类。耐力类为男生1000米、女生800米，是选考项目。

3、是的，高一想走体育特长生是可以的。然而，这需要满足一些条件，包括：具备较高的体育技能和潜力。作为体育特长生，需要具备较高的运动能力和潜力，能够在相关比赛中获得优异的成绩。获得学校或相关机构的认可。

4、体育特长包括：田径（200米跑、400米跑、1500米跑）、跳高、跳远、***跳远（只限男生）、铅球、标枪、足球、篮球、排球、武术、体操等。200米跑：200米赛跑是一个短跑项目。在室外400米跑道上，弯道处起跑，在终点直道结束。因此需要选手有综合的技术才能赢得比赛。

5、初中走体育特长生上高中的方法步骤如下：提高自己的体育技能：首先，你需要在某一体育项目上有一定的天赋和技能。这需要你在日常生活中多加练习，参加各种体育活动和比赛，不断提高自己的技能水平。获得相关证书：在某些情况下，你可能需要获得一些体育方面的证书，以证明你的技能水平。

6、初三怎么考体育特长生介绍如下：学校推荐通过学校推荐来申请体育生，这是比较常见的方式。学校会根据学生的体育特长和成绩来选择合适的学生，并对其进行专业的指导和培训。个人申请如果没有学校推荐，初中生也可以自己申请体育生。

怎么才能从初三的体育生中考上高中?

1、在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。

2、提高自己的体育技能：首先，你需要在某一体育项目上有一定的天赋和技能。这需要你在日常生活中多加练习，参加各种体育活动和比赛，不断提高自己的技能水平。获得相关证书：在某些情况下，你可能需要获得一些体育方面的证书，以证明你的技能水平。

3、中考特长生可以通过以下方法考进入高中：特长生的资格条件一般来说，特长生需要在初中阶段参加过国家、省、市、区县级的相关竞赛，并获得一定的奖项。艺术特长生需要在声乐、器乐、舞蹈、戏剧、美术、书法等项目中取得国家级三等奖、省级二等奖、市级二等奖以上的成绩。

4、初中体育特长生考高中的方法如下：项目要求体育长生招生项目：田径、排乒与球术击、围、举游击、健美，对于其他体直艺术招生项目，须经教直局电批后方按照有关特长生招生政策进行招生。

体育特长生100米标准

1、体育特长生100米标准如下：男生：考试标准13秒满分，国家二级手计15秒电计174秒，考试的标准高于国家二级水平。女生：考试标准18秒满分，国家二级手计18秒电计104秒，考试标准高于等于国家二级水平。

2、体育特长生的100米满分25分，高考体育成绩满分一般都是国家二级标准100M是11秒3。一般学校按照高考指示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。各个省可能有所不同，还是要看您在哪个省。100米：满分13秒，及格18秒。

3、上海体育高考100米评分标准如下：优秀（90-100分）：男生在13秒以下完成100米跑，女生在14秒以下完成100米跑。良好（80-89分）：男生在13-14秒之间完成100米跑，女生在14-15秒之间完成100米跑。中等（60-79分）：男生在14-15秒之间完成100米跑，女生在15-16秒之间完成100米跑。